وسواس فکری و انواع دیگر وسواس
وسواس فکری و انواع دیگر وسواس
برای درمان وسواس خود می توانید به کلینک آوان رواشناس در پاسداران مراجعه کنید https://avanclinic.ir
می‌خواهید از خانه بیرون بروید، اما چندین بار قفل در را باز و بسته می‌کنید تا از قفل بودن آن مطمئن شوید. حمام کردن شما بیشتر و طولانی تر از افراد عادی است و یا هنگام راه رفتن در خیابان، روی خطوط، پا نمی گذارید. این نشانه ها بخشی از نشانه های معضلی است که امروزه آن را اختلال OCD (اختلال وسواس فکری-عملی) می نامند.
اختلال وسواس فکری
اختلال وسواس فکری - عملی جزو ?? دلیل عمده‌ی ناتوانی های حاصل از بیماری در دنیا است و امکان ابتلا به آن در دنیای پر استرس کنونی، برای همه وجود دارد و شاید بسیاری از ما، بدون اینکه بدانیم از آن رنج می بریم.افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری - عملی، یا دچار وسواس های عملی، یا دچار وسواس های فکری و یا دچار هردو باهم هستند. منظور از وسواس عملی، رفتارهایی است که فرد احساس می کند مجبور است آن ها را تکرار کند تا اضطرابش کاهش پیدا کند یا جلوی یک اتفاق بد گرفته شود.
اختلال وسواس فکری و عملی نوعی از وسواس است که بسیار بین افراد رایج است. ممکن است شمایی که این مقاله را می خوانید به این وسواس دچار باشید ولی از آن اطلاعی نداشته باشید. نگران نباشید چیز زیاد خطرناکی نیست ولی اگر از همین الان به فکر درمان آن نباشید در آینده ممکن است اذیت شوید. زیرا به طور کلی بیماری وسواس دارای فرآیند درمانی بسیار طولانی و طاقت فرسایی است. این روند در این وسواس بیشتر هم هست. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا اطلاعات جامعی از نشانه ها، انواع و روش های درمان این نوع وسواس به شما بدهیم.
وسواس فکری-عملی وسواسی است که در طولانی مدت ایجاد می شود. شخصی که دچار این وسواس است دچار افکاری می شود که مرتبا در ذهن او تکرارمی شوند و بر روی آن ها کنترلی ندارد و هم چنین علاوه بر این ممکن است رفتار هایی را از خود نشان بدهد که احساس کند نیاز است حتما چندین و چند بار آن رفتار ها را تکرار کند. در ادامه با علائم این بیماری آشنا می شویم.
شاید شنیده باشید که درمان وسواس فکری و عملی امری غیر ممکن است و یا این که به صورت کامل درمان نخواهد شد و از این قبیل صحبت ها. اما خب باید بدانید که این موضوع به هیچ عنوان صحت ندارد بلکه حقیقت این است که وسواس یک بیماری با درمان طولانی مدت است و برای این که بتوانید انواع مختلف این بیماری را درمان کنید باید مو به مو و با دقت تمامی دستورالعمل ها را دنبال کنید.
قبل از هر چیز باید بدانید اولین قدم در مشاوره وسواس برای شروع درمان تشخیص درست است. شاید واقعا شما مبتلا به وسواس فکری و عملی نباشید و نوع دیگری از وسواس که بسیار به وسواس فکری و عملی شبیه است دچار شده باشید. بنابراین اولین قدم برای یک درمان موثر، تشخیص درست است.
روان درمانی برای وسواس فکری
خب ابتدا از همه در این جا برایتان روش های مختلف روان درمانی در وسواس فکری و عملی را توضیح می دهیم. به طور عمده این روش ها به دو دسته: درمان شناختی- رفتاری( CBT) و قرار گرفتن در معرض و جلوگیری از پاسخ( ERP) تقسیم می شوند. این درمان ها با توجه به سطح بیماری و علایم آن مورد استفاده قرار می گیرند.
جالب است بدانید در بیمارانی که هر دوی این روش ها به کار گرفته شده است تا حدود 60 درصد از میزان تکرار رفتارهای وسواسی کاسته شده است.
درمان شناختی رفتاری CBT
برای اکثر مبتلایان به وسواس فکری و عملی روش درمانی شناختی- رفتاری( CBT) به کار گرفته می شود. این روش درمان یکی از گسترده ترین روش های درمانی است که علاوه بر وسواس فکری و عملی برای سایر وسواس ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. البته دقت داشته باشید با این که این روش یکی از گسترده ترین روش های درمانی برای این وسواس می باشد اما روش ساده ای نیست و حتما نیاز است در حضور یک متخصص انجام شود.
اختلال وسواس موکنی
راه های درمان وسواس شستشو
درمان شناختی- رفتاری بسیار موثر است ولی مشکل آن این است که بسیار هزینه بر است. زیرا اگر نخواهید به بیمارستان بروید، باید کار خود را با یک متخصص درمانگر در منزلتان انجام دهید که هزینه آن بسیار زیاد است زیرا برای درمان کامل باید مدت زمان زیادی تحت درمان باشید. اخیرا برای کاهش هزینه ها کلینیک ها و بیمارستان ها طرحی تحت عنوان درمان دسته جمعی وسواس فکری و عملی را عملیاتی کرده اند. بر اساس این طرح چند نفر که از این نوع وسواس رنج می برند می توانند یک کلاس تشکیل دهند و فقط از یک درمانگر استفاده کنند. بدین ترتیب هزینه تمام شده برای هر فرد بسیار کمتر از تمرین خصوصی خواهد بود. علاوه بر مسائل مادی دانشمندان کشف کرده اند که کار کردن به روش های گروهی می تواند بسیار موثرتر از تحت درمان قرار گرفتن به صورت فردی باشد.
و در نهایت باید بدانید که روش درمانی شناختی- درمانی در اکثر موارد در دفتر شخص درمانگر به صورت هفتگی برگزار می شود و شما باید آموخته های خود را در طول هفته در منزل تمرین کنید. البته در موارد حاد تر این بیماری با توجه به تشخیص پزشک می تواند تعداد جلسات هفتگی بیشتر شود.
درمان وسواس
با ادامه ی متن همراه باشید تا شما را با ساده ترین و کاربردی ترین روش های مقابله با وسواس آشنا کنیم.
ساده ترین تکنیک غلبه بر وسواس فکری عملیساده ترین تکنیک غلبه بر وسواس فکری عملی -مشاور کو
وسواس فکری- عملی (OSD) چیست؟
در اصطلاح علم روانشناسی، وسواس عبارت است از الگوهای تکرار شونده ی افکار و رفتار که فرد علی رغم آگاهی از آن ها قادر به کنترل شان نیست و در خصوص آن ها احساس اجبار می کند.
بنابراین یک فرد وسواسی اگر چه می داند که بیش از حد قایل به نظم و ترتیب است، وسایل را چک می کند و یا زیر دوش می ماند، اما قادر به کنترل و تغییر این وضعیت نیست.
این اختلال در طیف اختلالات اضطرابی رده بندی می شود و روش های درمانی مختلفی از جمله رفتاردرمانی شناختی، درمان مبتنی بر پذیرش و توجه، گروه درمانی و خانواده درمانی برای آن به کار رفته است.
رفتارهای وسواس گونه چه می گویند؟
رفتارهای وسواس گونه در حقیقت روشی هستند که ذهن برای کنترل افکار وسواسی و کاهش اضطراب به آن ها متوسل می شود.
به عنوان مثال تکرار شدن مداوم این فکر که ” آلودگی ها و میکرب ها در کمین اند ” باعث می شود تا فرد شروع به تمیز کردن بی اندازه ی وسایل خانه، شستن افراطی دست ها و حساسیت بیش از حد به رعایت بهداشت کند.
فرد از طریق انجام این رفتارهای تلاش می کند تا افکار وسواسی را کنترل کند و اضطراب را کاهش دهد.
بنابراین رفتارهای وسواسی همواره خبر از افکاری می دهند که آسیب زا، ناکارآمد و غیر منطقی هستند.
هر یک از رفتارهای وسواسی تان به چه فکری اشاره دارد؟